Técnicas utilizadas nas aulas:

Ásanas – São posturas e movimentos dinâmicos que proporcionam saúde, flexibilidade e tônus muscular. Envolvem equilíbrio, torções, trações, alongamentos, força e invertidas.
Pranayamas – técnicas respiratórias que desenvolvem a capacidade pulmonar. Revitalizam corpo e mente e atuam sobre a energia sutil (prana)
Yoganidra – técnicas de relaxamento
Dharana e Dhyana – técnicas de concentração e meditação
Kryas – técnicas de purificação que atuam sobre os diferentes sistemas do corpo e proporcionam a limpeza do corpo físico, emocional e mental.
Uso de props e outros recursos para transformar a prática numa experiência prazerosa. ***